Chaque année, de nombreux fumeurs tentent d'arreter la cigarette. Parfois
couronnée de succès, souvent rendue difficile par des rechutes,
l'entreprise est toujours positive. Même si les premiers essais pour
arreter la cigarette ne sont pas immédiatement rentabilisés par
un arrêt définitif, chaque tentative est un petit pas vers le
sevrage.
Arreter la cigarette, c'est à la fois réussir à se dégager du phénomène de dépendance physique, mais aussi parvenir à dépasser dépendance psychologique et comportementale. Pour beaucoup, "le geste de fumer" a été mis en place pendant des années, voire des décennies : arreter la cigarette ne peut pas être l'affaire de quelques semaines seulement.
Pour arreter la cigarette, on met souvent en avant la nécessité d'une grande motivation ainsi que d'une volonté inébranlable.
Bien
que ces considérations soient pleines de bon sens, elles peuvent être
culpabilisantes pour le fumeur qui "craque" au cours
de son traitement. Il faudrait donc adjoindre à ces deux qualités
nécessaires pour arreter la cigarette, une bonne dose d'indulgence pour
soi-même : chaque tentative pour arreter de fumer permet de débroussailler
la voie pour la prochaine fois et, lorsqu'on sait qu'on a été capable
de stopper sa consommation pendant une semaine, la prochaine tentative consistera à mettre
la barre un peu plus haut.
Les fumeurs qui ont déjà tenté plusieurs fois d'arreter
sans parvenir à "tenir" plus de
quelques semaines ou mois ont tout intérêt à opter pour
un suivi médical et éventuellement, psychologique au cours
de leur sevrage. Une consultation chez un tabacologue devrait leur permettre
de trouver des solutions adaptées à leur profil pour arreter
la cigarette avec succès.